Внешность играет большую роль в формировании первого впечатления и может влиять на нашу социальную и профессиональную жизнь, достижения. Правила и упражнения, предложенные ниже, помогут тебе перестать комплексовать из-за внешности и научиться ее принимать.
1. Учись воспринимать себя безоценочно: для этого можно попробовать технику «Осознанное зеркало». Для ее выполнения понадобится большое зеркало, чтобы видеть себя в полный рост, и секундомер (он есть во всех смартфонах). Встань перед зеркалом, включи секундомер и начни себя рассматривать. Как только появится первая негативная оценочная мысль, нажимай «стоп» на секундомере. Запиши, сколько продержался без самокритики. Повторяй упражнение ежедневно. Хороший результат — спокойно, без критики, рассматривать себя на протяжении 5 минут.
Семь полезных советов психолога
До сочинения остаётся мало времени. И если вы уже начали суетиться, судорожно повторяя темы и прочитывая краткие содержания одно за другим, то этот текст для вас. Сейчас самое главное — провести последние дни перед экзаменом максимально эффективно, не дав эмоциям взять верх.
Адрес: 346951 Ростовская область, Куйбышевский район, х.Крюково, ул.Молодёжная 28
Телефон: 8 (863-48) 39-1-37
E-mail: kr_school@mail.ru
